dieta na cyklu

opisze troszkie dokladniej moja prosbe wiec lecimy jak pisalem wrocilem do polski Prawie 2 lata nie chodizlem na silkie zaczelem jak mialem 16-20 lat non-stop wiadmomo jak mlody popelnilem pare glupot ale z wagi 65 kg przy 190cm wzrostu po 4 latach doszedlem do wagi 98 kg (pamietam nie moglem dojsc do 100)w lapie z 34 do 41 klatka na 117,talia [...]

[...] traktować - jak tydzień w któym ćwiczyłem, czy ten tydzień mam zrobić tydzićwiczenia z tego tygodnia mam zrobić tydzień później i przesunąć cały cykl o tydzień? cczy taka dieta styka? edit: Pepo - jak mam robić pompki na poręczach? chodzi mi o obicążenie, przecież jak na początku bym się podnosił 15 razy a potem zmniejszał to to nie będzie [...]

[...] nie gardzę. Z dragów nigdy nic poza jaraniem - i tak zostanie, bo po prostu mnie to nie kręci. W tygodniu zero alko, czasem tylko 2-3 piwka w czwartek. Treningi regularne, dieta tez (czasem na kacu człowiekowi mniej chce się jeść i wtedy odpuszczam, bo co począć ). Ale naprawdę ostatnio korci mnie jakiś cykl w stylu propa + coś tam... i tu [...]

[...] istotniejsze cykliczne. Ważę się raz w tygodniu, zatem cykl jest min. tygodniowy. Co do diety intuicyjnej... chodzi o oszacowanie splonych kalorii. Dla mnie optymalna dieta to 2g białka, 6ww, 1t na kg. Powiedzmy, że rygorystycznie trzymam się tych wartości... teraz... w dzień taki jak dziś praktycznie cały czas siedzę w domku, na trening [...]

Oki jak bedzie dobrze zwieksze do max 30 mg na dobę. Będzie tak: 5 tygodni 10mg Stanazol 2 x na dobę jęsli bedę się czuł dobrze 3 x 10 mg do tego 3 x dziennie Whey Protein Isolate 83% TREC NUTRITION ( rano , godzinę przed trenningiem , przed snem ) Sylimarol 70 mg do kazdej tablety Stanazolu ( po cyklu Hepatil prze kolejne 2 tyg ) Lecytyna [...]

Waga ładnie rośnie.! Imo aż się prosi, aby pozbyć się tego smalcu z brzucha, bo nie masz go wiele, a wyglądałbyś, po jego redukcji na pewno na większego i ogólnie dużo, dużo lepiej. Zastanów się nad tym na wiosnę. Masz Rafała, więc z dietą i resztą na pewno nie byłoby problemu. I skończ gadać o tym kresie wagowym (80kg), bo patrząc na to, jak [...]

[...] wplynal pomimo grypy ktora sie wciela w polowie cyklu, wiec chcialbym zrobic jeszcze jeden. Plany na przyszlosc to HST, bo zauwazylem ze split na mnie srednio dziala. Obecna dieta 3500kcal, bialko 2g/kg, tluszcze 1.8g/kg, reszta ww. Z sumplementow stosuje gainer bo nie wyrabiam z bilansem kalorycznym + czasem WPC bo musze zuzyc resztki. Plany na [...]

[...] 10-12, wspecyficznych cwiczeniach inaczej jak sie pozniej doczytalem skoro to ma byc redukcja to zwiekszylbym ciezar i zakres powtorzen w ciwczeniach, tluszcz masz spalac dieta a trening ma owocowac tym zeby zostalo jak najwiecej miecha... 1 dzień: 1. Wyciskanie hantli na skosie 4x10-12 2. wyciskanie sztangi stojąc z przed głowy 3x10-12 3. [...]

[...] fajnych odzywek i supli chcialbym powiedziec na poczatku ze niestety ale nie wyciagnalem maksa z tego wzgledu ze przy drugiej puszce no niestety ale mozna powiedziec ze dieta poszla w zapomnienie ale tak bywa silownia to nie jest moje zycie ona mi tylko umila czas Zaczne moze od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie [...]

[...] sztanga 95kg x 5 (2 z pomoca) po 100kg x 4 sam MC nie ma bo ost 2 treningi jade planem wodyna i nie testowalem maxow. OGOLNY KOMENTARZ: Test uwazam za bardzo udany choc z dieta bywalo roznie brak czasu ochoty i silnej woli z tad te 3cm w pasie.Obiecuje poprawe na nast cyklu NIESPODZIANCE ktory planowo startuje 05.02.2007 jak bedzie zdrowko [...]

1. Dla jakiego celu treningowego najlepiej podchodzi FBW ? Definicji , masy , wytrzymałości , siły ? Dl każdego celu, cel róznic będzie się dietą, ilością powtórzeń, seriami. 2. Ile razy tygodniowo ćwiczyć FBW ? Standart to 3 dni w tygodniu , ale czy można mniej / więcej dni przeznaczyć na trening ? 3x w tyg to maks, 2x w tyg też można. 3. Jak [...]

Ale wysyp komentarzy... Pozwolę sobie nie dziękować każdemu z osobna, ale poodpowiadam na pytania, które zostały zawarte w niektórych postach. Zanim to zrobię, chciałbym naprawdę szczerze podziękować za masę pozytywnych komentarzy i wyrazów aprobaty dla mojej ciężkiej pracy w ostatnich tygodniach. Bałem się bardzo, rozpoczynając ten test, że [...]

Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

W wolnej chwili przy kawie, napsiałem kilka słow podsumowania po 4 tygodniach 15`stek: Nie lubie robić 15`stek 1. MC /szrugsy MC zaczalem od 40 kg skończyłem na 71 kg/ szrugsy zaczalem tez od 40kg skoczyłem na 65 2. wycisk hantlami na skosie w górę/wycisk sztangą płasko wg schematu z pierwszego ćw: 10kg-22kg/40-60 Jezeli chodzi o wycik hantelek [...]

[...] sogacze jutro 100dniowka mozecie spojrzec na porownanie do fotek sprzed roku musze przyznac ze zrobilem co w moich silach w ciagu tego roku.. ostatni cykl - 2 razy male Cp,dieta W:6gram na kg wagi ciala,B:1.6g,T:1g wyniki silowe przysiad-140 martwy-175 wycisk-140 barki - seria 85 wymiary klatka-118 biceps -42 udo - 60 lydka-41 pas-82-83 barki - [...]

[...] uciskane zakończenia nerwowe, dlatego przy ucisku można odczuwać ból. Przyczyny powstawania cellulitu: • zaburzenia układu trawiennego, • niewłaściwa dieta, • zaburzenia układu nerwowego, • zaburzenia układu krążenia, • uwarunkowania genetyczne, • zaburzenia hormonalne. Komórki [...]

Relacje z dnia poprzedniego robie dnia nastepnego A jest co relacjonować. Siła poszła we wszystkim pięknie. ***TAK BYŁO W DNIU 24 (środa)*** Dieta trzymana ok. Samopoczucie bardzo dobre. Siła poszła we wszystkich ćwiczeniach. Oprócz tego przy martwych bez problemu wytrzymał mi chwyt. Macie relacje: Start 18:15 Plecy: 1. Martwy ciąg: 2 serie [...]

na poczatek to dieta ale wiadomo ze na poczatku ciezko ja utrzymac wiec dobrym dobrze ejst zainwestowac w jakis uzupelniacz bialko/gainer dodatkowo to jakas motywacja wcinasz proszki to sie bardziej przykladas z do tego co robisz jesli jestes aktomorfikiem ( nie ma problemu z tluszczem) to napewno gainer bedzie dobrym rozwiazaniem ! Jaki ? hmm [...]

[...] pamietac o tym ze kazdy z nas inaczej reaguje na proporcje i najlepiej jest wpatrywac sie w swoj organizm i w razie stagnacji operowac kalorycznoscia dodajac wegle) 6.po zakonczeniu kuracyjki wezme chyba clena (pytanie: czy pomorze mi on spalic tluszcz przy odpowiednej diecie??) Jesli dieta bedzie odpowiednia to na pewno clen wspomoze redukcje